Infusión Quema Grasa

Si, yo como tu, también soy de las que al comienzo de cada año hago el propósito de perder unos kilitos...  Pero no se que pasa, que siempre se quedan haciendome compañía.
¿¿Que os perece si después de tantos excesos navideños nos damos un respiro y comemos un poquito mejor...??

De sobra se que seguir una dieta es un sacrificio tremendo, en cualquier época del año.
Pero por un lado la necesidad de perder peso de una vez por todas (por salud, por estética, por autoestima...) y por otro lado la dificultad para adaptarte a una dieta demasiado estricta que nos prohibe comer casi todo.

Toma nota de algunas claves para darte algún capricho que no te pese y tu salud y tu linea lo enardecerán.

Quizás el secreto sea disponer de una dieta equilibrada y seguirla habitualmente.
Una propuesta que nos permita comer de casi todo y nos enseñe a elegir las versiones menos calóricas.Si nos apetece un aperitivo salado, solo hay que elegir la versión más ligera, galletitas saladas o berberechos al vapor en lugar de patatas fritas y si lo acompañas con una cervecita, que sea sin alcohol.

Si te apetece algo dulce, valora la comida o la cena que corresponde a ese día y compénsalo. Si recortas por algún lado, podrás añadir por otro. El resto de comidas prescindiremos de lo más calórico y la báscula guardará nuestro secreto.

Comer 5 veces al día no es una moda pasajera, es la manera de que nuestro cuerpo esté alimentado, nuestro celebro en calma y nuestro estomago tranquilo.
Haz uso de las frutas entre horas.

Si pasamos muchas horas seguidas sin comer nada en la tarde, llegaremos a la cena con la intención de llenar completamente el plato... Y esto no nos conviene.

Y sobre todo, lo que no debemos perder es el desayuno... Las prisas de la mañana tomando un café de pie en la cocina, hacen que este sea el único alimento que tomamos antes de salir de casa.
Solemos caer en ese error cuando empezamos una dieta, pero esto pasa factura a lo largo del día en forma de ansiedad.

Siguiendo estos pasos, siendo constantes, practicando deporte, tomando infusiones naturales y con  fuerza de voluntad (que hace falta mucha)...este año si lo vamos a conseguir.

Salud y Suerte!!

Ingredientes: 2 rodajas de pomelo, 2 rodajas de  limón, ½ naranja, 2 clavos, 1 corteza de naranja, 1 corteza de limón, 2 cm de jengibre en láminas o una puntita de cuchara si es molido, edulcorante, 1 litro de agua.

Elaboración: Poner la naranja, el pomelo y  el limón en una jarra de infusionador.

Añadir la piel de los cítricos, los clavos y el jengibre.

Calentar el agua hasta que hierva y verter en la jarra con los ingredientes.
Lo ideal es que la jarra sea de litro, pues el agua debe cubrir el contenido.
Dejamos infusionar 10 minutos y filtramos.
Esta infusión puedes tomarla después de comer en caliente, que ahora con el frío apetece bastante, pero cuando apriete el calor también resulta muy refrescante tomarla con hielo.

Fuente: Canal Cocina - Araceli Conty